Heel af en toe hou ik er van om zonder schema mijn ding te doen, maar vooral naar aanloop van een (grote) wedstrijd verlang ik naar de structuur en houvast van een hardloopschema. Op internet vind je heel wat gratis hardloopschemaβs en de volgende drie heb ik zelf ook al gevolgd als voorbereiding op een wedstrijd.
Browsing Tag
training
Bij een nieuw jaar horen nieuwe hardloopdoelen en ik heb dan ook even de tijd genomen om te bedenken wat ik in 2017 wil bereiken. Ga ik voor een nieuw PR? Verleg ik mijn grenzen? Loop ik meer wedstrijden? Het zijn stuk voor stuk vragen die ik voor mezelf heb omgezet in een doel. 
Aan het begin van 2016 had ik voor mezelf een aantal hardloopdoelen bepaald. Benieuwd of het mij gelukt is om die doelen tot een goed einde te brengen?
Oktober was een maand van hoogtes en laagtes op het vlak van hardlopen. Langs de ene kant liep ik afgelopen maand voor het eerst een halve marathon en ben ik daar nog steeds euforisch over. Maar langs de andere kant, was het ook een maand waarin ik niet veel kilometers maakte.Β 
Wie sneller wil worden, zal op een gegeven moment merken dat het niet meer volstaat om alleen maar rondjes te rennen. Het inlassen van intervaltrainingen kan je dan helpen. Weet je niet goed hoe je daaraan begint of ben je op zoek naar inspiratie? Dan kan dit artikel jou op weg helpen.